10 angeblich schlechte Nahrungsmittel, die in Wirklichkeit sehr gesund sind

Es gibt einen neuen Gastbeitrag auf fitness geeks! Das Wort hat heute Laura Stein von www.foodfitness.de. Laura ist Autorin und Bloggerin auf www.foodfitness.de. In ihren Artikeln gibt Sie ihren Erfahrungsschatz aus jahrelanger Tätigkeit als Ernährungscoach weiter, welcher sich auf eine gesunde Ernährung, dem erfolgreichen Abnehmen und Low Carb bezieht. Ihre Erfahrungen decken sich mit meinen, ich kann nur empfehlen, weiterlesen…

Yoga? Bringt das was?

Ich habe viel über Kraft geredet, weniger über Ausdauer – und praktisch gar nicht über Beweglichkeit. Wenn es auf dieser Seite um Flexibilitätsübungen ging, dann nur im Bezug auf das Aufwärmen vor dem Krafttraining. Dabei hat es doch auch einen Selbstzweck, beweglich zu sein! Die beliebteste und bekannteste Praxis, Kraft und Beweglichkeit in einem zu stärken ist nach weiterlesen…

Werde fit, nicht pleite: Diese fünf Dinge sind wichtig für ein Training zu Hause

    Es gibt verschiedene Trainingskonzepte, die einen zum Ziel führen. Ich selbst gehe regelmäßig ins Fitnesstudio, was mir damals beim Abnehmen und auf dem Weg zu einem gesünderen Körper unglaublich geholfen hat. Andererseits trainieren viele Freunde von mir regelmäßig und diszipliniert zu Hause in den eigenen vier Wänden und fahren damit sehr gut. Sollte ich weiterlesen…

Liegestütze – So verbesserst du sie mit der Pfeil-Form

    Eine Liegestütze ist die beste Eigengewichtsübung, die es gibt. Nicht ohne Grund taucht sie gleich in zwei Variationen in meinem Sieben-Minuten-Workout auf. Als Ganzkörperübung bringt sie dir nicht nur starke Arme, Schultern und Brustmuskeln, sondern trainiert deinen kompletten Rumpf. Um so wichtiger, sie richtig zu machen! Das Ratlose Rentier fragt: Was kann ich da denn weiterlesen…

Wie du mit kleinen Veränderungen Großes erreichst

  Die Leser von fitness geeks haben Ahnung! Wenn du dich hier etwas herumtreibst, wirst du schnell erfahren, wie man gesund lebt und mit seinem Körper zufrieden sein kann. Oft wird es besonders klug auf einen Punkt gebracht. Die altkluge Amsel sagt: Übergewichtig? Iss weniger und bewege dich mehr!  Was denkt mein altes Ich dazu? „Na weiterlesen…