Liegestütze – So verbesserst du sie mit der Pfeil-Form

    Eine Liegestütze ist die beste Eigengewichtsübung, die es gibt. Nicht ohne Grund taucht sie gleich in zwei Variationen in meinem Sieben-Minuten-Workout auf. Als Ganzkörperübung bringt sie dir nicht nur starke Arme, Schultern und Brustmuskeln, sondern trainiert deinen kompletten Rumpf. Um so wichtiger, sie richtig zu machen! Das Ratlose Rentier fragt: Was kann ich da denn weiterlesen…

Pre-Workout – Bringt das was?

  Andere Länder, andere Sitten: Während meines Auslandsjahres in den USA habe ich viele Unterschiede in der Einstellung zu Ernährung und Training der Amerikaner kennengelernt. Fitness spielt dort generell eine größere Rolle – und ist auch ein riesiger Markt, von Trainingszubehör bis Nahrungsergänzungsmittel. Ein Beispiel: Nahrungsergänzungsmittel, die man zur Erfolgsmaximierung vor dem Training einnimmt – ein „Pre-Workout“.

Ist es wichtig, wie viele Wiederholungen ich mache?

  Du willst also etwas an deinem Körper ändern und fängst an zu trainieren. Super! Wenn du dich hier etwas umsiehst merkst du schnell, was ich empfehle. Das kräftige Känguru sagt: Krafttraining, idealerweise mit diesen fünf Grundübungen, ist der schnellste Weg zu einem schönen Körper!   Zu wissen, welche Übungen man machen sollte ist ein guter weiterlesen…

5 beliebte Fitness-Tipps (die nicht funktionieren)

  Wir wollen alle fit werden. Dafür mangelt es nicht an Tipps und Tricks: Von Brigitte über Men’s Health zu Spiegel Online – wir werden mit Ernährungstipps und neusten Studien überhäuft. Die meisten Tipps laufen auf wenige gute Punkte hinaus: Mehr Gemüse, weniger Zucker und mehr Bewegung. Hinter anderen steckt jedoch eher kommerzielles Interesse (Punkt 1 und 3) oder falsch weiterlesen…