Nahrungsergänzung: Was ist wirklich sinnvoll?

  Für mich persönlich stellten Nahrungsergänzungen lange ein großes Fragezeichen dar. Auch heute dominieren die Fragen nach der Sinnhaftigkeit von Pulver und Pillen meinen E-Mail-Posteingang. Die altkluge Amsel sagt: Obwohl es hier so viel um Gesundheit geht ging es kaum um Ergänzungsmittel… Dabei sind diese ganzen Vitamine doch unglaublich wichtig für unsere Gesundheit!     weiterlesen…

Diese vier Dinge passieren, wenn ich jeden Morgen mit einem Kurz-Workout beginne

Morgensport ist so eine Sache. Man hat meist nicht viel Zeit und noch weniger Motivation, gleich nach dem Aufstehen Sport zu machen, wenn man sonst noch liegen bleiben kann. Auch bei mir siegt die Faulheit oft: Eine der wichtigsten Angewohnheiten, die mich damals beim Abnehmen unterstützt hat, habe ich in letzter Zeit fallen gelassen. Eigentlich schade – weiterlesen…

10 angeblich schlechte Nahrungsmittel, die in Wirklichkeit sehr gesund sind

Es gibt einen neuen Gastbeitrag auf fitness geeks! Das Wort hat heute Laura Stein von www.foodfitness.de. Laura ist Autorin und Bloggerin auf www.foodfitness.de. In ihren Artikeln gibt Sie ihren Erfahrungsschatz aus jahrelanger Tätigkeit als Ernährungscoach weiter, welcher sich auf eine gesunde Ernährung, dem erfolgreichen Abnehmen und Low Carb bezieht. Ihre Erfahrungen decken sich mit meinen, ich kann nur empfehlen, weiterlesen…

Yoga? Bringt das was?

Ich habe viel über Kraft geredet, weniger über Ausdauer – und praktisch gar nicht über Beweglichkeit. Wenn es auf dieser Seite um Flexibilitätsübungen ging, dann nur im Bezug auf das Aufwärmen vor dem Krafttraining. Dabei hat es doch auch einen Selbstzweck, beweglich zu sein! Die beliebteste und bekannteste Praxis, Kraft und Beweglichkeit in einem zu stärken ist nach weiterlesen…

Werde fit, nicht pleite: Diese fünf Dinge sind wichtig für ein Training zu Hause

    Es gibt verschiedene Trainingskonzepte, die einen zum Ziel führen. Ich selbst gehe regelmäßig ins Fitnesstudio, was mir damals beim Abnehmen und auf dem Weg zu einem gesünderen Körper unglaublich geholfen hat. Andererseits trainieren viele Freunde von mir regelmäßig und diszipliniert zu Hause in den eigenen vier Wänden und fahren damit sehr gut. Sollte ich weiterlesen…