Muskelaufbau für dünne Menschen

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Viele Leser, die mir schreiben sind nicht zu dick – sie fühlen sich zu dünn und wollen nicht mehr als Spargel gelten. Für sie habe ich dieses Buch geschrieben.
Ich kann sie gut verstehen: Muskeln sehen gut aus und sind praktisch.
Du wirst von deinen Mitmenschen anders wahrgenommen und dein Selbstvertrauen steigt, wenn du stärker bist. Du willst das auch? In meinem Buch findest du auf über 60 Seiten alle Ernährungs- und Trainingspläne, die mir geholfen haben, 14 Kilo zuzulegen – davon 10 in den ersten 90 Tagen. Außerdem kläre ich über die typischen Fehler auf, die mich zu Beginn zurückgehalten haben und gehe auf Wege zur natürlichen, gesunden Testosteronsteigerung ein – speziell für dünne Männer.

Das erwartet dich in dem E-Book: (Klicke dich durch!)

Seite 3-8

Einleitung und Grundlagen
Warum sollen wir Muskeln aufbauen und was habe ich jahrelang falsch gemacht, bevor es bei mir geklappt hat?

Seite 9

QUIZ: Welcher Körpertyp bist du?
Finde heraus, welchem dieser 5 Körpertypen du entsprichst. Neigst du zum Fettaufbau, oder nimmst du nicht zu egal, wieviel du isst? 
Je nach deinem Resultat eignen sich andere Ernährungsarten und Trainingspläne!
Es handelt es sich um ein interaktives Quiz, für das ein Internetzugang erforderlich ist!

Seite 10-11

Die wichtigste Faustregel für den Muskelaufbau
Welche Lebensmittel kann unser Körper für den Muskelaufbau verwenden - welche nicht?

Seite 12-16

Zähle deine Makros
Lerne alles, was du über die wichtigsten Makronährstoffe wissen musst. Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette - jeder Nährstoff erfüllt seinen Zweck.

Seite 17-19 

Methodik: Motiviere dich für eine richtige Ernährung
Wie kannst du sicherstellen, genug für den Muskelaufbau zu essen? Diese zwei Methoden helfen dir dabei!

Seite 20-22

RECHNER: Berechne deinen Kalorien- und Nährstoffbedarf 
Kein Mensch ist gleich: Je nach deinem Körpertyp, Größe, Alter, etc. hast du einen individuellen Bedarf an Kalorien und Makronährstoffen, den du für den Muskelaufbau brauchst. Berechne hier, was du für welches Ziel benötigst!

Seite 23-40

Sieben Ernährungspläne für jeden Körpertyp
Diese 7 Ernährungsarten können alle Muskeln aufbauen - welche passt am besten zu dir? Ob du schnellen oder sauberen Muskelaufbau willst - hier wirst du fündig!
Schau dir die Ernährungspläne und Tipps zu jeder Ernährung an und entscheide selbst, welchen du befolgen willst.

Seite 42-49

Supplement-Guide
Lass dich nicht abzocken! Nur diese fünf Nahrungsergänzungmittel sind eine Überlegung wert.

Seite 50-54

Auf einen Blick
Einkaufszettel und Rezepte für den Muskelaufbau + Ernährungsplan für die ganze Woche!

Seite 55-64

Trainingslehre
Wie muss man trainieren? Welcher Trainingsplan passt zu dir? Drucke ihn dir aus und fange an!

Seite 65-66

Speziell für dünne Männer
Benutze diese Tricks, um deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen!

Unsicher, ob es das richtige für dich ist? In der Produktbeschreibung unten gibt es weitere Infos. 

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Solltest du nach dem Kauf das Gefühl haben, dir hätte das Buch nichts geholfen, dann melde dich einfach bei mir und du erhältst dein Geld zurück – ohne Probleme!

Beschreibung

In meinem E-Book habe ich alle Informationen gesammelt, die mir geholfen haben, von 66 Kilo auf heute 80 Kilo zuzunehmen – ohne meinen Körperfettanteil zu erhöhen.

Bei mir hat es lange gedauert bis ich einen Ernährungsplan gefunden habe, der wirklich zu mir gepasst hat und den ich lange durchziehen konnte. Überall finden sich Tricks und Pläne, die einem beim Muskelaufbau helfen sollen. Nur wenige ziehen in Betracht, dass nicht für jeden Menschen das gleiche funktioniert. Deswegen habe ich ein interaktives Quiz erstellt, mit dem du deinen Körpertyp herausfinden kannst – gerade als sehr dünner Mensch steht man vor besonderen Herausforderungen beim Muskelaufbau, unmöglich ist es jedoch nicht.

Ich verspreche dir nicht, dass du in wenigen Wochen kiloweise Muskeln aufbaust. Du brauchst Geduld und Disziplin – hast du beides nicht, so wirst du auch mit diesem Buch keine Erfolge sehen.

Ich bin aber davon überzeugt, dass du in acht Wochen erste Resultate sehen kannst, wenn du dich an die hier beschriebenen Ernährungs- und Trainingspläne hältst, die zu deinem Körpertyp passen.

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Unsicher? Die ersten 8 Seiten gibt es umsonst! 

Sichere dir die kostenlose Vorschau!

 

Das E-Book enthält Links zu interaktiven Inhalten wie dem Körpertypen-Quiz und persönlichen Kalorienrechner. Um alle Inhalte optimal zu nutzen ist deshalb beim Lesen teilweise ein Zugang zum Internet erforderlich.

Noch Fragen offen, nachdem du das E-Book gelesen hast? Schreib mir eine Mail, ich gehe auf alle Fragen persönlich ein.

Unterschrift

Bildquellen (CC via flickr.com):
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