Richtig Essen

Gesund Essen Broccoli

Die Ernährungsphilosophie von fitness geeks lässt sich in drei Worte zusammenfassen:

Iss richtige Nahrung!

Was ist richtige Nahrung?

  • Ist es vom Baum gefallen?
  • Auf der Weide gelaufen?
  • Im Meer geschwommen?
  • Könntest du es selbst herstellen oder anpflanzen?

Wenn ja, dann würde ich es essen!

Was eher nicht?

  • Kommt es aus einer Fabrik?
  • Könnte man es unmöglich ohne Plastikverpackung kaufen?
  • Ist die Liste mit Zutaten so lang und unverständlich wie Krieg und Frieden im russischen Original?
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Besitzt das Lebensmittel ein Maskottchen?

Wenn ja, dann ist es vermutlich auch nicht gut für dich!

Mit dieser Faustregel kannst du schon in 90% aller Fälle eine einfache Entscheidung treffen, ob dich ein Lebensmittel gut aussehen lässt oder eher nicht.

Für konkrete Fragen, die noch verbleiben, findest du hier eine Antwort:

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Bildquellen: (CC via flickr.com)
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