Wie du mit kleinen Veränderungen Großes erreichst

  Die Leser von fitness geeks haben Ahnung! Wenn du dich hier etwas herumtreibst, wirst du schnell erfahren, wie man gesund lebt und mit seinem Körper zufrieden sein kann. Oft wird es besonders klug auf einen Punkt gebracht. Die altkluge Amsel sagt: Übergewichtig? Iss weniger und bewege dich mehr!  Was denkt mein altes Ich dazu? „Na weiterlesen…

Pre-Workout – Bringt das was?

  Andere Länder, andere Sitten: Während meines Auslandsjahres in den USA habe ich viele Unterschiede in der Einstellung zu Ernährung und Training der Amerikaner kennengelernt. Fitness spielt dort generell eine größere Rolle – und ist auch ein riesiger Markt, von Trainingszubehör bis Nahrungsergänzungsmittel. Ein Beispiel: Nahrungsergänzungsmittel, die man zur Erfolgsmaximierung vor dem Training einnimmt – ein „Pre-Workout“.

Es läuft nicht perfekt? So machst du das Beste daraus!

  Wenn es dir so geht, wie den meisten Lesers meines Blogs, so hast du ein klares Ziel vor Augen: Gewicht verlieren, eine Kleidergröße nach unten wechseln, schöne Muskeln bekommen, gesund und voller Energie sein. Diese großen Erfolge lassen sich aber nicht mit einem einzigen guten Tag erreichen – sie sind die Folge jeder noch so weiterlesen…

Whey-Eiweiß: Nicht nur für den Muskelaufbau

  Whey-Eiweiß ist das beliebteste Eiweißpulver in Fitnessstudios auf der ganzen Welt. Es wird aus Molke (englisch: Whey – daher der Name) hergestellt, die bei der Herstellung von Käse als Nebenprodukt abfällt und ist somit ein Milcheiweiß. Im Gegensatz zu Casein, dem anderen Milcheiweiß, verklumpt es aber nicht, was es für die Herstellung von Käse weiterlesen…