Werde stark mit… Haferflocken!

  Stehst du auf Haferflocken? Wenn du einen Kraftsportler fragst wird seine Antwort vermutlich positiv ausfallen – kaum ein Lebensmittel ist so sehr mit dem Muskelaufbau verknüpft wie die plattgewalzten Haferkörner. Sind sie wirklich so hilfreich für den Muskelaufbau? Sind Haferflocken gesund? Und was ist mit Paleo? Meine drei Helfer mögen Haferflocken, jeder aus seinem eigenen weiterlesen…

Wieder daheim! (+ mein Trainingsplan für den November)

Nachdem ich im September durch Mazedonien, Griechenland, Bulgarien und Istanbul gereist bin und die letzten zwei Wochen in Finnland und Russland verbracht habe, kommt hier ein kleines Fazit mit meinen Erfahrungen! Ich versuche es vor allem aus der Fitness-Perspektive zu schreiben, der dieser Blog gewidmet ist, aber vergib mir wenn auch ein paar andere Themen durchschimmern :)