Wie du mit kleinen Veränderungen Großes erreichst

  Die Leser von fitness geeks haben Ahnung! Wenn du dich hier etwas herumtreibst, wirst du schnell erfahren, wie man gesund lebt und mit seinem Körper zufrieden sein kann. Oft wird es besonders klug auf einen Punkt gebracht. Die altkluge Amsel sagt: Übergewichtig? Iss weniger und bewege dich mehr!  Was denkt mein altes Ich dazu? „Na weiterlesen…

Pre-Workout – Bringt das was?

  Andere Länder, andere Sitten: Während meines Auslandsjahres in den USA habe ich viele Unterschiede in der Einstellung zu Ernährung und Training der Amerikaner kennengelernt. Fitness spielt dort generell eine größere Rolle – und ist auch ein riesiger Markt, von Trainingszubehör bis Nahrungsergänzungsmittel. Ein Beispiel: Nahrungsergänzungsmittel, die man zur Erfolgsmaximierung vor dem Training einnimmt – ein „Pre-Workout“.

Es läuft nicht perfekt? So machst du das Beste daraus!

  Wenn es dir so geht, wie den meisten Lesers meines Blogs, so hast du ein klares Ziel vor Augen: Gewicht verlieren, eine Kleidergröße nach unten wechseln, schöne Muskeln bekommen, gesund und voller Energie sein. Diese großen Erfolge lassen sich aber nicht mit einem einzigen guten Tag erreichen – sie sind die Folge jeder noch so weiterlesen…

Drei Dinge, die wir von Star Wars lernen können

  Auf diesen Tag habe ich seit Monaten gewartet, heute ist es soweit: Star Wars – The Force Awakens kommt in die Kinos! Star Wars hat die Popkultur unserer Zeit so sehr geprägt wie kein anderes Film-Franchise. Zurecht! Star Wars beinhaltet für mich nicht nur drei der besten Filme aller Zeiten, sondern liefert auch wichtige Lektionen, die wir in unserem weiterlesen…

Vier Ausreden, um sich das Training heute zu ersparen

  Das Ratlose Rentier sagt: Im Moment kommt mir immer etwas dazwischen wenn ich trainieren will. Heute ist es mir viel zu heiß zum Joggen… Sobald das Wetter angenehmer ist, gebe ich wieder alles!   Wer kennt das nicht?  Sobald dies und jenes besser passt, können wir uns endlich dem Training widmen. Heute passt es nicht, aber morgen sieht es weiterlesen…